Me cuesta seguir bajando de peso

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Tengo 15 años y mido 1.62 ¿Puedo crecer más?

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Me llamo leandro y quisiera preguntar lo siguiente mido 1 70 y peso 63 soy de contextura delgada tengo 21 años quiero tener un cuerpo bien tonificado y unos abdominales bien marcados.. Lo que quiero saber si esta bien hacer tres veces a la semana...
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