Ajustes de Derbi Atlantis

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Ejercicios para potencia

Ago kick boxing y me gustaria mejorar mi pegada y estar todavia mas en forma para aguantar mas los combates sin axixiarme tanto,¿Me podria dar una rutina para tres dias semana, enfocada a ganar potencia y velocidad?
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Pido Recomendación para colchón FIRME

Somos una pareja de unos 50 años ambos con buena salud pero algunos problemas de contracturas y dificultad en no despertar por la noche. He leído bastante en internet al respecto de los colchones y llego a la conclusión de que hay una variedad...
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Runfit por - pro 20 / 6 velocidades

Bici de niño con un plato y 6 piñones con el cambio en puño. El puño gira y al final va duro, solo cambia de 4ª a 3ª y viceversa. ¿Por qué no puedo cambiar el resto de marchas?
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