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Dolor de barriga, diarrea y nauseas
Como están, este viernes que pasó me comí un pepito (para los que no saben es comida chatarra, consiste en pan con lomito y salsas), al día siguiente desperté con dolor de barriga, diarrea y después me dieron como ganas de vomitar pero no vomitaba!...
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¿39 años 175cm 90 kg. Lo estoy haciendo bien?
Pues después de estar con sobrepeso me he decidido un reto de 3 meses. Con ejercicios y dietas. Siempre he sido de gimnasios, pero desde hace 10 años, no he echo nada de ejercicios. Así que he empezado a andar rápido todos los días 1 hora en ayuna de...
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Alguien me facilita una rutina
Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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¿Qué pasa si una tortuga solo come gambas?
Tengo una tortuga domestica de agua dulce desde hace 9 años, siempre ha estado en perfectas condiciones. Pero a creicido y he tenido que cambiar el terrario. Ahora solo tiene agua, ¿Me gustaría saber que puedo acomodarle, rocas, piedras? ¿Es bueno...
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¿Estaré embarazada? Tomo pastillas anticonceptivas
Estoy en mi 2 día de descanso me duelen muchísimo los pechos a los lados y me siento más cansada las veces que he tenido relaciones no se han venido dentro pero siento susto igualmente... Tomo antinelle diario y no se me ha olvidado ninguna salvo que...
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Opinión sobre mi dieta estructurada por mi
10:00: tazón de cereales con leche semi + 2 tostadas integrales de pavo y queso 1 manzana 13.00: un plato de pasta o arroz con atún, lentejas...+ pechuga, pollo o amburguesa de ternera 1 yogur desnatado 14.30 :antes del gimnasio 20g whey protein y un...
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Quemar grasa y aumentar musculatura
Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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Complejo vitamínico
Soy un chico muy deportista que en el ultimo año lleva una dieta típica de deportista con alto consumo de carbohidratos y de proteína. Aun así no descuido la ingestión de frutas, verduras o legumbres, pues una pieza de fruta como al día, verdura un...
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Es la primera vez que tomo carbohidratos...
Tengo 16 años (el mes que viene 17) y estoy un año y 7 meses en el GYM, y ayer mismo fui a comprarme un tarro de proteínas (por primera vez), pero el que me lo vendió me dijo que ami m recomendaba mejor carbohidratos, por que tengo el metabolismo...
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Vitamina B12
Hace poco me han realizado unos análisis de sangre y todos los valores han dado correctos excepto la vitamina B12 que me dio 196 pg/ml, es un valor bajo, me gustaría saber a que puede ser debido, ya que yo como bastante carne (prácticamente en...
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