Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

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Duda sobre suplemento para marcar.

Tratare de explicarme de la mejor manera, tengo 20 años y mido 171 cm con un peso de 72kg, mi indice de grasa esta en 10, y mi objetivo es marcar. Al hablar con mi entrenador me dijo que comprara el propionato de testosterona omega labs de 100ml que...
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Aminoácidos Líquidos

Tengo dudas sobre cuales son los beneficios y modo de empleo de los aminoácidos líquidos como el amino fuel, ya que me compre un bote. ¿Y qué efectos traerán ami cuerpo? La verdad es que he leído en internet sobre los aminoácidos y unas páginas se...
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Carbohidratos

Llevo dos años entrenando en el gimnasio. He logrado resultados satisfactorios pero me he estancado. He decidido tomarme en serio el tema de la dieta para ganar un poco más de peso, pero de forma limpia. ¿He de priorizar la ingesta de carbohidratos a...
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Como incrementar la masa muscular de los brazos

Quisiera saber como incrementar la masa de los brazos, yo tengo 19 años, mido 1.73´m, y peso 71 kilos, hago mancuerdas durante 2 horas diarias, pero lo que yo quiero no es que se me marquen los tirceps ni los bíceps solo quiero que sean grandes como...
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Que modelo de zapatillas de running son más adecuadas

Bueno tengo una duda, mire necesito renovar mis nuevas zapatillas para correr. Te comento el tipo de pisada que creo que tengo así por los lugares que suelo correr. Creo que tengo pisada pronadora, pues desgasto la parte interna trasera y la interna...
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1500 euros brutos mensuales.. ¿Cuánto netos?

Mi contrato de trabajo (duración determinada de 6 meses) pone: retrebuciòn total de 1500 euros brutos mensuales que se distribuyen en los siguientes conceptos salariales: salario base, plus convenio y dos pagas extraordinarias prorrateadas. Bueno.....
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Tengo que hacer reforma en mi piso de menos de 50 m2 y me está costando encontrar albañiles serios que me den presupuesto.

Tengo que tirar un par de tabiques, mover el tabique de la cocina para hacer el baño mas grande, reformar el baño y la cocina, desescombrar y es un 5 sin ascensor, cambiar 5 ventanas, 3 puertas, suelos y techos rematar, quitar papel de los techos y...
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Rutina y suplementos para nuevo año

Y ante todo feliz año, me propuesto para este nuevo año ya que yebo 3 meses con las pesas cambiar mi rutina y mi suplementaccion he decidido esto haber que tal lo ves: Lunes pecho y bíceps Martes espalda y tríceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que...
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Rutina de 100 metros planos

Señor filipenco bueno ante todo un cordial saludo y pedirle por favor una ayudita, quisiera saber como es la rutina de un atleta de 100 metros planos y desearía decirle que me de alguna rutina para un principiante en 100 metros planos por favor hasta...
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Discromatopsia

Llevo tiempo preparandome para bombero y me acabo de enterar que sufro de discromatopsia. Yo distingo perfectamento los colores basicos: rojo, azul, verde, amarillo; Pero tengo problema, al parecer con las gamas de color. Esto lo descubrí con el test...
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