Ejercicio para notificar y fortalecer parte lumbar

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Musculación del cuello

Entreno en casa con unas mancuernas, una barra y un banco de abdominales. Repito en casa los ejercicios que aprendí en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para muscular más el cuello y que deje de estar fino y así...
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Total carencia del sentido de la moda

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Dolor en la escápula izquierda.

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