¿Cómo de efectivo es el aikido como defensa personal?

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Busco rutina de ejercicios de pesas para bajar peso y endurecer en especial los músculos de glúteos

Yoy bastante activa, practico hiking cada fin de semana y tomo distintas clases en el gimnasio de aerobics y spinning. Realmente no hago muchas pesas. Pero he notado en estos últimos meses que mi peso aumento y me es imposible bajarlo. ¿Y mi comida...
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¿Pantorrillas de 32 cm de grosor? ¿Hay solución?

Es una verguenaza, voy al gym y todo esta bien mi cuerpo se desarrolla bien pero mis pantorrillas no, la verdad estoy desesperado porque me miro todo desproporcional eh intentado con dietas y me enbarnese toda la parte de arriba pero abajo no (muslos...
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Got, gpt y gamma altos

Me he hecho una analítica por la mutua del trabajo y me h salido el GOT:54, el GPT:84 y el GAMMA:81. ¿Yo no bebo ni he bebido nunca tengo 36 años y puede ser que haya alterado esto que en el momento de hacerme la analítica estaba tomando frenadol?
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Aumentar Volumen...

Bueno lo que pasa es lo siguiente llevo ya unos 8 meses yendo al gimnasio y pues eh notado una mejora en mi cuerpo, se ha ido marcando un poco, pero lo primordial para mi es aumentar mi volumen de mis músculos ya que los tengo pequeños, tengo 16...
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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

Estoy ya cuatro meses en el gimnasio y he conseguido buenos progresos. Lo malo es que me instructor es una desgracia y me he dado cuenta que no sabe nada así que no se que hacer. Me siento estancado. ¿Puedes ayudarme? No sé que rutina hacer...
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¿Cuántos metros son 1 yarda?

¿Para Cuántas Yardas es conveniente el HIERRO 10? ¿Cuántos metros son 1 Yarda? Yo creo que hago 120 metros con el hierro 10...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

Soy un chico de 19 años que mide 1,81 y pesa 60 kilos. Me veo muy flaco así que he decidido mejorar mi aspecto físico, pero yo soy un novato en esto así que he decidido preguntar a los expertos. Mi primera pregunta es que debo comer para aumentar el...
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¿Puedo denunciar a mi jefe si me obliga a firmar la nomina por un importe y me paga menos?

Llevo 8 años en la empresa y ahora tengo reducción de jornada al 50%. En mi nomina aparece una cuantía pero mi jefe me paga menos. Lo hace por transferencia y el resto me hace firmar un papel donde dice que lo he recibido en metálico. La cuantía de...
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Piso comprado antes del matrimonio es de los dos si estamos en gananciales?

Compré un piso siendo joven con 23 años y a los 29 años me casé en gananciales, comprando otra casa para los dos al 50% cuando nos casamos, ahora quiere donarme su parte de mi piso ya que cree que mi piso le pertenece también desde el año que nos...
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El cambio de leche materna a la fórmula

Tengo un bebé de 25 días y los primero 14 día fue leche materna, hasta hay bien, pero cuando hemos cambiado a fórmula empieza los problema: después de cada toma es como si le doliera la tripa, hace caca cada 2 días o 3 y eso que nosotros hacemos que...
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