Cuádriceps Cargados

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Retomando el nado

Te escribí hace algún tiempo y hace poco que he retomado el nado. Me recomendaste que empezase con 20 minutos sin detenerme pero no sé si tampoco podía hacerlo para respirar o estaba incluido en el nado sin parar. Quiero decir, yo me detengo a hacer...
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Que podrá causar un fuerte dolor en la región lumbar?

Nuevamente consultándolo acerca de un fuerte e incapacitante dolor en la región lumbar. Retrospectivamente este dolor lo siento desde hace mas de un año; precisamente investigando las causas de este dolor, me ordenaron una ultra sonografía de la...
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Lesión del músculo poplíteo

Le mandé una pregunta el domingo pasado por dolor en la parte externa de la rodilla. Ayer volví a ir a la fisio y parece que dio con el problema, me dijo que me pusiera boca abajo y me exploró por la parte posterior, al llegar a la rodilla empecé a...
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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Duda con betabloqueantes

Ante todo muchas gracias por dedicar tu tiempo en leer mi pregunta. Te redacto mi caso brevemente y después te hago las preguntas que tengo si no te importa. En primer lugar decirte que hace cosa de año y medio me diagnosticaron por medio de las...
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Síntomas y dolores antes y después de hacer ejercicio

Que tal veras lo que sucede es que he tenido varios problemas cuando entreno y después de entrenar aquí te los presento Bueno cuando ago pesas lo que sucede es quecomo que se me tapa el oído izquierdo hay veces en las que con solo de dejar de hacer...
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Pulsaciones bajas por la noche

Como verán son más de las dos de la mañana. Escribo aprovechando que mi pregunta no me deja dormir bien. Les explico: Tengo 30 años, aunque siempre he hecho algo de deporte nunca ha sido constante ni exigente. De unos meses a esta parte me he dado...
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¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

Para empezar deciros que llevo tiempo entrenando con una rutina HIT para ganar musculo pero cual es mi sorpresa que en las tablas encuentro ejercicios con 20 repeticiones por ejemplo para cuádriceps o 15 para femoral. ¿Es eso correcto? Es de todos...
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Tengo hernia de disco

Soy silvia tengo 26 años y un trumatologo me diagnostico hernia de disco, quería saber si eso tiene curación ya que hice tratamientos de quinesiologia y el dolor es cada vez más fuerte otra cosa estoy estudiando para enfermera profesional y quería...
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Volumen, Marcar y Natación

Me gustaría saber que me recomiendas para Ganar un poco de volumen y marcar, considerando que me gusta la natación. Tengo 30 anios, mido 1.75 y peso 78 Kg. Voy empezando y me gustaría saber si esta rutina estaría bien: Lunes: Natación y abdominales...
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