Ganar volumen muscular solo con mancuernas

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¿Cómo ganar peso?

Tengo 17 años peso aprox. 55 kilos y mido 1:72, llevo haciendo ejercicio un año y medio, solo e logrado marcar mis músculos y no e logrado hacerlos más grandes, como bastante y estoy tomando un suplemento que se llama special whey prowinner son...
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Abdominales con peso

¿Es verdad que hacer abdominales con peso hace que se te vea como "barriga"?
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Aumento de peso casero (?)

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¿Qué combinación de ejercicios y de músculos debo entrenar para mejorar los resultados?

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Endurecer sin Aumentar masa

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Rutina para 2 días sin piernas

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