¿Importancia de dormir?

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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Aumentar Volumen...

Bueno lo que pasa es lo siguiente llevo ya unos 8 meses yendo al gimnasio y pues eh notado una mejora en mi cuerpo, se ha ido marcando un poco, pero lo primordial para mi es aumentar mi volumen de mis músculos ya que los tengo pequeños, tengo 16...
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No aguanto mis encías

Llevo mucho tiempo sin ir a un dentista, me cuido mi boca y me la lavo tres veces al día, sin embargo tengo la enfermedad de sangrado en las encías.- Atraviezo una situacion dificil economicamente, muy dificil y no tengo seguro social, segun he leido...
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Aire Frio vs Aire Caliente

Me gustaría saber si es recomendable tener encendido el abanico y el aire acondicionado simultáneamente, es decir si esto provocará más calor que tener solo el aire o más fresco. Sustentándolo con las leyes termodinámicas, el termostato del aire...
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Dolor entre glúteo y pierna...

Mi pregunta mayormente es si teniendo ciática es contraindicatorio el efectuar ejercicio en casa con una cinta de correr... Pero también me gustaría que me dieran su opinión según lo que les explico a continuación. Siempre he sido una persona...
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Abusaron de mí con siete años, mi padre siempre me ha tratado mal y ahora tengo muchos problemas

Yo me siento mal no se que hacer toda mi vida desde pequeña he crecido siendo tímida, callada con muchos miedos y odio ser así porque no puedo hablar con los demás por pena :/ cuando tenia 7 años abusaron de mi se lo conté ami mama cuando estaba mi...
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Tabla semanal musculación

Llevo varios años realizando una rutina semanal de ejercicios en el gimnasio y veo que ya no mejoro más. Hago de 3 a 4 veces por semana 1 hora y media todos los músculos. Me han sugerido que es mejor trabajar tan solo unos músculos una vez al día...
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Vecinos molestos.

Tengo unos vecinos los cuales generan muchísimo ruido y jaleo por la noche. Ese piso es alquilado. Aunque se les ha pedido que guarden silencio y piden disculpas siguen igual. Se ha hablado con los dueños y nos han dicho que hablaran con ellos para...
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Mi bebe de 7 meses, suda demasiado

Tengo mi bebe de 7 meses, suda demasiado en la noche al principio lo entendía porque estábamos en verano, pero ahora que llego el invierno sigue sudando hasta peor, duerme con un polo y la tapo con su manta por que si le pongo una chompa por el frio...
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Debe una comunidad de propietarios hacerse cargo de la inversión de aire condicionado de un vecino?

Vivo en un bajo de una comunidad con piscina. El horario de la piscina es hasta las 12 de la noche (no hay forma de reducirlo) y cuando se bañan los niños, gritan, y el descanso, e incluso mirar la tv se hace prácticamente imposible debido a los...
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