Duda proteína o creatina

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No veo resultado en los hombros

Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Mejor momento para almorzar y tomar los suplementos

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Insuficiencia renal crónica

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L carnitina y batidos

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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

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