Subir niveles de hierro sin pastillas

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Alguna Rutina y dieta, definición, volumen

¿M podían dar alguna dieta para definición época verano y volumen para invierno? Es que no logro conseguir lo que quiero, en internet hay dietas de comidas raras...
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Alimentos para coger volumen muscular

¿Querría saber que carbohidratos me recomendáis para tomar durante el día y que alimentos con proteínas ya que estos son los apropiados para coger volumen muscular no? ¿Y es bueno que tome algo de grasas ya que no peso mucho unos 67 y mido 1.80 o no...
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Mejorar mi estado físico

Holatengo 17 nos de edad, pero me considero relativamente muy flaco para mi edad y para mi altura .. Puedo deir que soy alto... Quisiera tener recomendaciones para aumentar mi asa muscular, haciendo rutinas, quizás dietas no se algo que pueda...
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Cantidad recomendada de sales minerales para trabajar con mucho calor

Somos un equipo de gente que hemos venido a trabajar a un proyecto a un país en el que hace mucho calor. Cuando digo mucho es que es mucho, una media de 42 grados. Es tal el calor que hace que a varios de mis compañeros han sufrido desmayos y una...
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Técnicas de análisis en bioquímica

Mi nombre es Beatriz, soy de vitoria, y estoy estudiando primero de biología en la UCM. Me ha quedado para septiembre una asignatura que se llama: Técnicas instrumentales de análisis en bioquímica. Tengo el examen dentro de muy pocos días y todavía...
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Manchas verdes en el fondo

Normalmente uso tabletas de cloro y sulfato de aluminio para hacer el tratamiento y limpieza de la piscina (todo bien), pero este mes que paso fue formándose unas manchas verdes y amarillas en el fondo de la piscina al parecer "algas". La pregunta...
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Ferritina baja

Me he hecho unos análisis y me ha salido la ferritina con un nivel de 3 pone que es muy baja, y no sé de qué puede venirme este nivel tan bajo, me encuentro bien aunque un poco cansada, estoy muy blanquita y un poco delgaducha, estoy bastante...
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¿Los lácteos sirven para bajar de peso?

Quería saber si los lácteos tales como leche descremada, queso untable light, yogur light, y los quesos en general sirven para bajar de peso, ya que he leído en internet que engordan y traen problemas de salud.. Ademas quiero saber que alimentos me...
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Ph bajo, algas... En piscina

Tengo una piscina pequeña que el agua tiene algas y el ph muy bajo... Le he echado un elevador de ph (una garrafa entera) pero sigue estando bajo... Me gustaría saber si solo añadiéndole más elevador para subirlo, las algas se irán o si tengo que...
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Creatina (me urge la respuesta)

Actualmente estoy tomando proteína (WHEY-TECH II se me termino) mañana la cambiare por ULTIMATE PROTEIN SYSTEM(de Biochem) también empezare con creatina la cual me compre hoy mismo CREARIBOSE (monohidrato de creatina con d-Ribosa)de la marca...
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