¿Cómo coger el ritmo de nuevo?

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Rutina efectiva de volumen!

Acabo de llega de vacaciones tras un año de entrenamiento, me e ido 1 mes y medio de vacaciones. Llevo 2 semanas c circuito y ya me encuentro de nuevo en forma para empezar a entrenar por musculo, me gustaría que me dijerais una rutina para ganar...
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"del pegamento rapido y otros demonios"

De todo expertos quisiera hacerles unas preguntas puntuales acerca del polémico "pegamento rápido". Yo aún cuento con este pegamento, pero no participo en ningún torneo nacional, profesional ni nada de eso; simplemente lo uso porque lo compré mucho...
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Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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Técnicas en la relaizacion de series

Me dirijo a ti porque me ha gustado la manera en que respondes a las consultas, muy completa y con conociemineto de causa. Mi duda es referente a la metodología para realizar las series en los ejercicios de musculación, con objeto de hipertrofiar....
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¿Qué opinión tienes del HST (Hypertrophy-Specific Training) como método de entrenamiento?

Me podrías decir que opinión tienes del HST (Hypertrophy-Specific Training) como método de entrenamiento. LLevo 4 años entrenando y estoy pensando en probarlo.
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad y mi resistencia para rendir más en el fútbol?

Siento molestarles. Pero tengo varias dudas. Aver soy jugador por primera vez de fútbol . Es la primera vez que me apunto a un equipo de fútbol. Entonces el primer día de entrenamiento fue ayer i me vino un poco duro sobretodo porque ievava tiempo...
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Cáncer en el recto

Tengo 21 anos i hice del baño un poco de sangre i tengo problemas al hacer popo pues me dan muchas ganas de ir al baño pero no hago nada i horas después tenia muchos gases apenas tengo 21 anos i me da miedo tener cáncer en el recto que enfermedad...
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