Rutina para correr

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Es para un cierre de porche con unas lunas de 1.2 ancho por 2.45 alto. Zona Burgos
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¿Cuánto cuesto a mi empresa?

Ante todo muchas gracias por intentar ayudar a través de esta web. Esta es mi pregunta: Hace 3 años que he estado trabajando como profesora en una escuela. Mi contrato ha sido siempre hasta finalización del curso académico y después me iba al paro...
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¿Es correcto mi modus operandi?

Llevo año y medio en el gimnasio entrenando duro 4 días por semana, tengo 28 años, peso 68 Kg. Y mido 1,77 cm. Mi deseo desde el principio fue aumentar mi masa muscular, por eso siempre he hecho 5 o 6 series de 8 o de 6 repeticiones y como los...
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Petardeo y ausencia de Turbo en un Escort 1.8TD

A ver si alguien me puede resolver este asunto, ya que ni entre 5 mecánicos se ponen de acuerdo. Tengo un Ford Escort 1.8TD del 97 que, desde hace cosa de 2 añitos ya y tras 1 año en mis manos, pasó de un perfecto funcionamiento a todo un desastre en...
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Mi moto Jog no corre ¿Será porque lleva los topes, si los quito cogerá mayor fuerza?

Tengo una jog r y lleva 12.000 km.. Como yo no entiendo de motos, no se si lleva los topes o no, ¿Pero la verdad es que no corre na y tiene muy poca fuerza.como podría saber si lleva los topes? Y si los llevase, ¿Aparte de quitarlos que le podría...
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¿Se puede adelgazar localmente?

Mi nombre es José Manuel, tengo 21 años, peso 79kg, mido 1,76m aproximadamente y... Tengo un problema algo molesto. Resulta que hago musculación y a la vez estoy a dieta. La cosa me va muy bien, porque con mi entrenamiento parece estoy desarrollando...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Falta de oxigeno al correr

Me llamo israel ante todo gracias de antemano, mi duda es que desde hace unos meses me siento con falta de oxigeno a la hora de correr a un ritmo medio, acompañada de una ligera presión en el pecho generalizada no en un punto en concreto. No creo que...
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Ganar Peso-volumen

Desde Barcelona Nyse. He estado leyendo algunas de tus respuestas y creo que me podrías ayudar. Hace años que frecuento los gimnaios pero realmente nunca he tenido una rutina constante ya que por genética siempre he tenido un peso ideal y soy de...
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