Prepararme para prueba atlética, una travesía, tiempos de referencia para estructurar entrenamiento

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¿En Nicaragua le dicen manzana de tierra a 100 metros cuadrados pero no se a cuanto equivale una hectárea en manzana? Estudio contaduría pero estoy haciendo un proyecto de cultivos y no tengo ni idea de esas medidas y también sobre la siembra....
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Lanzamiento de peso

Quisiera saber que calentaminentos debo ejercitar antes de realizar LANZAMIENTO DE PESO, para no sufrir agujetas durante los entrenamientos. La bola es de 6 kilos, pero en competición es de 5. Tengo 15 años, por si quieres saber algo de mi.
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Me gustaría saber como puedo prepararme las pruebas físicas para la policía local. Me piden 3:30 en 1000m, 8segundos en los 60 m., y salto con dos pies juntos sobre foso de tierra una distancia de 2m 30cm. Soy una persona de 172cm y 72Kg de peso, en...
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Como resolver estos problemas de física

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Clavos para la velocidad

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