Rutina de volumen 3 veces por semana

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Haevy Duty

Quería hacerte una pregunta sobre Haeavy Duty, estoy haciendo desde hace 4 meses una rutina de HD para volumen, y me ha dado excelente resultado ya que he aumentado 8 kilos (69 a 77 Kg), esta es mi rutina: Día 1: Piernas: Sentadilla Femorales en...
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Volumen y suplementos

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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

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¿Hay necesidad de variar la rutina semanalmente?

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