Me duelen las rodillas al tenerlas mucho tiempo flexionadas

Llevo casi 4 años jugando voleibol y hace casi 2 años me dolían las rodillas pocas veces jugando pero si seguido al terminar de jugar o entrenar pero cerca de hace un año o poco más me empezaba a doler la rodilla derecha y poco después la izquierda al estar sentado con las piernas flexionadas por un lapso de 5 a 10 minutos y me veo en necesidad de estirarlas y hace 3 semanas en un viaje casi sin espacio me dolían por permanecer mucho tiempo así era casi insoportable el dolor

No se si sea parte de la tendinitis rotuliana o conocida como rodilla de saltador por el voli o ya se deba a otra cuestión