Creo que llevo 6 días de atraso

El día 5 de diciembre me bajo la regla, el 31 volvió a la bajar normal, el día 1 de enero tuve sexo anal sin protección con mi pareja y eyaculo adentro, espero unos minutos y se salió, el poco semen que se salió quedo en mi toalla sanitaria, he estado todo este mes leyendo de foro en foro pero un ginecólogo me dijo que es imposible que pueda estar embarazada, no tengo ningún síntoma pero aún así estoy nerviosa, solo tengo los dolores de cuando me esta por bajar que es dolor de vientre y pechos, el retraso lo acusó al estrés de todo este mes, alguna técnica relajante que me recomienden, no quiero seguir estresada y retrasarlo más, ni estar embarazada