Como solucionar problemas de eyaculación rápida

Lo que pasa es que cuando tengo relaciones con cualquier chica me pasa que me voy muy rápido como en 2 o 5 minutos entonces no se que hacer es vergonzoso para mi esto así que necesito una solución o recomendación para no acabar tan rápido, todavía no he probado con pastillas, porque quisiera poder solucionarlo sin ayuda de ello, a ver que me dicen