¿Que efectos tiene la actividad física para colaborar en mejorar nuestro estado físico?

Hola, necesito queme respondan esta pregunta, espero sus respuestas. 

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La actividad física mejora nuestra circulación sanguínea, nuestra respiración, nos ayuda a tener los músculos y articulaciones "engrasadas", mantener un peso adecuado, generar endorfinas que nos hace sentirnos bien...

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