¿Cómo terminar con las infecciones urinarias?

Hola, soy una chica de 22 años. Desde hace aproximadamente 3 años sufro reiteradas infecciones de orina, empiezan con molestias al orinar y si no tomo antibióticos en cuanto lo noto, al día siguiente me sube a los riñones.
Actualmente sufro un infección cada mes i medio dos meses como mucho, normalmente con la misma frecuencia que mi menstruación, ya que mi cicle suele ser de entre 40 a 70 días.
Todo esto acompañado de infecciones de cándida y episodios de herpes genital cada vez que me tomo los antibióticos.
He leído bastante sobre precauciones, considero que me cuido bastante bien, tengo una dieta equilibrada, bebo entre 1 litro y medio 2 de agua al día, suelo hacer deporte, bebo poco alcohol (el fin de semana, y ni si quiera todos), fumo 4-5 cigarros al día, suelo llevar bragas de algodón o incluso no llevar cuendo estoy con herpes, me lavo como mucho una vez al día y con jabón natural, cundo voy a la playa siempre llevo ropa interior de recambio para no estar con el bañador mojado, desayuno todos los días con mermelada de arándanos, tengo una relación estable, en la que yo por lo menos no estoy con otros hombres, no sé...
El tema es que tengo antecedentes de enfermedades de transmisión sexual, el herpes genital, gonorrea y este verano me han quitado por conización un papiloma (SIL alto grado); igual ahora estoy limpia ya que con este historial suelo hacerme citologías y análisis de ETS cada año.
Estoy desesperda, las infecciones son molestas, tomo demasiados antibióticos, el munurol, la amoxicilina y el cipro... Ya no me hacen nada y los médicos me da la sensación que no me toman en serio. Siempre se centran en lo mismo que soy muy joven que tengo que cuidarme y me mandan al ginecólogo, y el ginecólogo me dice que eso es un problema de defensas bajas que vuelva al medico de cabecera.
¿Alguna idea?...

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