¿Cómo puedo ayudar a alguien que quiero en su duelo?

Apreciada neophasia,
Si tiene una depresión o tristeza, duelo o similar, lo mejor es tener un
plan de vida que la ilusione y tener confianza en una misma, haciendo vida
saludable, deporte etc. y descansando 8 horas de sueño al día por lo menos.
Te remito una carta que envié a una chica con depresión porque es algo muy
común que pasa en estos tiempos y es posible que también a tu hermana le
aproveche.
Apreciada XXXXXXXXXX:
Bueno si deseas volver a disfrutar de las cosas: HAZLO. No depende más que
de ti. Si tu sabes que son las cosas que te hacen disfrutar y cómo hacerlo:
HAZLO. Eso sí, no quieras arreglar tu vida toda de una vez. Ponte pequeñas
metas de mejora personal
No va a venir ningún "Superman" a salvarnos. Nosotros somos "Superman".
Ayúdate a ti misma. Respétate, trátate bien. No te eches en cara que
querrías ser como fulanita o menganita, o como eras antes, a los que todo
les va bien. NO. Cada uno tiene sus problemas y sus dificultades. No hay
nadie en el mundo libre de preocupaciones, malestares, fallos, enfermedades,
etc.
También intenta ayudar a los demás y te acabarás ayudando a ti misma.
Observa las personas que aparecen en tu vida. Piensa que quizá se sienten
peor de lo que te sientes tú ahora. Intenta ayudarlas. Si consigues ayudar
de verdad a otra persona, te habrás ayudado mucho a ti misma.
Tener depresión puede ser un poco grave, medio grave o grave del todo.
Depende de la intensidad de la misma y de otros factores. Por desgracia en
nuestro mundo, en que todo lo queremos hacer a contra reloj y con prisa, el
número de depresiones es altísimo, pero por suerte la naturaleza humana es
muy fuerte. También influye, como en tu caso el tener un modelo de
comportamiento para sí mismo y para los demás y desesperarnos porque los
demás y nosotros mismos no cumplimos con el modelo que nos hemos impuesto.
No tomes productos químicos ni farmacéuticos, no te ayudaran a curar la
causa de la depresión, que es interna de tu forma de pensar y de afrontar la
vida. Los medicamentos sólo pueden aliviar los síntomas, aletargando,
haciendo dormir, etc, pero no curan.
Hazte un plan de vida, un horario, y cúmplelo, por ejemplo:
7. 00 Levantarse y aseo
7. 45 Lectura, meditación o paseo
8. 15 Desayuno
9 a 13 trabajo
13 a 14 almuerzo
14 a 18 trabajo
18 a 20 tiempo libre
20 a 21 cena
21 a 22 Formación, lectura
22 a 23 aseo.
23 Descanso.
No quieras hacer muchas cosas a la vez para arreglar tu vida. Ves haciendo
las que puedas, pero cuando cojas una cosa entre manos intenta hacerla
perfectamente, como si fuera la única cosa que pudieras hacer en tu vida. Sé
útil a los demás no te encierres en ti misma, ayuda a la gente que te rodea
en tu familia, en tu trabajo en tus ratos con amigos. Hazles la vida
sencilla, que no se tengan que preocupar por ti. Que después de estar
contigo "noten" que han recibido energía, que se sienten mejor. Esa tendría
que ser la motivación principal de tu vida, lo demás es relativo y menos
importante.
Procura también alimentarte correctamente, tomar alimentos sanos y que sabes
que te convienen, cuida a tu cuerpo y a tu persona. Respeta las necesidades
del sueño. No tomes drogas, ni fumes ni alcohol ni nada de eso. Procura
aprender a respirar bien, capta la energía de lo que te rodea, deja que te
lleguen los rayos del sol, las partículas de aire que te dan la vida que
necesitas para respirar. Haz buenas obras de las que tu sabes que puedes
hacer. Si algo sale mal, ten paciencia contigo misma, no te martirices,
amate a ti misma.
Por lo que me dices te juzgo como inteligente, sencilla y humilde. Además,
tienes interés de conocer más sobre ti misma. Lo primero que me ha llamado
la atención de lo que me dices es que das mucho valor al aspecto físico.
Desconoces que la parte más fundamental de tu persona no es el físico. La
persona tiene una parte animal o primaria (como el resto de los animales),
pero tiene una parte espiritual (que no tienen los otros animales) que es la
más valiosa y la que te define como persona. La pregunta que envías a
todoexpertos es consecuencia de tu parte espiritual. La parte espiritual
incluye la búsqueda del amor, de la verdad, de la belleza, de la libertad,
de la justicia, etc. Cómo se posiciona cada persona ante esos valores
constituye su personalidad.
También has de considerar los engaños que te rodean en la sociedad actual.
Por ejemplo se dice que una persona puede cambiar de sexo con una operación
quirúrgica. Esto es falso. Si te hacen una operación de genitales y te
implantan los genitales de un cocodrilo, tu no pasas a ser un cocodrilo. La
persona no cambia, aunque le implanten órganos de otra persona o animal.
Algunas personas llevan el corazón de un cerdo y no se consideran cerdos, o
de plástico y no se consideran plástico. La personalidad es más profundo que
todo eso.
Hoy en día se mercantiliza mucho el sexo, el amor, la libertad, etc. La
publicidad te dice que para triunfar como normal tienes que gastar dinero
comprando lo que ellos te anuncien.
Es un éxito que hayas detectado el problema. El primer paso del triunfo pasa
por aceptarte a ti misma. Si no tienes un plan para tu vida, si vives como
una hoja de árbol caída en medio del viento, que va sin rumbo por la vida,
haciendo, diciendo y pensando según las modas que le dictan los mass media,
realmente no has desarrollado tu potencial como persona. Has de meditar que
eres un ser libre, único, irrepetible en el universo, que sólo tienes por
encima de ti a Dios.
Libre quiere decir que eres capaz de buscar la verdad, aceptarla y actuar en
consecuencia. No es libertad la idea de que cada uno puede hacer lo que
quiera, y que todos tengan derecho a hacer lo que les dé la gana. Eso va
contra la razón. Si todos las posibilidades son igualmente buenas o
valiosas, es que el concepto bueno o valioso no tiene sentido porque algo no
puede ser a la vez valioso en comparación con otras opciones y a la vez
valer lo mismo que las otras opciones.
Te falta beber más en las fuentes de la verdad. La verdad no esta en lo
moderno ni en lo antiguo. Son ignorantes los que dicen que lo progre y lo
moderno o lo del siglo XXI es lo que vale y lo antiguo es carca, superado,
etc. Si eres lista, no te dejes engañar. Busca la verdad, búscala toda tu
vida. En cada acontecimiento que te ocurra en la vida busca el sentido,
busca la justicia, busca la belleza, busca el amor. Ojo amor no es el acto
sexual. Hay actos sexuales que llevan amor y otros que no lo llevan. Por
ejemplo violar a otra persona contra su voluntad no lleva nada de amor. El
amor es espiritual y esta en otro nivel que el cuerpo. Los mentirosos te
pretenderán engañar diciendo que hay que hacer el amor (ya me entiendes a
qué se refieren). Es mentira. El amor va con tu espíritu no con actos
corporales que son comunes con los animales. Los animales no aman, copulan.
Las personas pueden amar y copular a la vez (y entonces actúan como
personas) o pueden copular sólo (y entonces están rechazando la dignidad a
que han estado llamados cuando fueron creados distinto de los animales).
Medita. Piensa. Sé valiente. Analiza la mierda de mensajes que emite nuestra
sociedad enferma, asesina, cruel, mentirosa, desamorada, egoísta, etc.
Tu eres libre, elige. Vive como una persona o como un ser que renuncia a su
dignidad que le corresponde.
Para que tengas ideales nobles en tu vida, te recomiendo mucho que visites
www.arvo.net y busques /valores/alegría y optimismo y otros valores. También
en el sitio www.encuentra.com y busques en el apartado VALORES y VALORES
Explicados. Encontrarás muchas cosas interesantes que te harán más feliz.