Mala memoria

Buenos días:
Tengo 24 años soy estudiante universitaria y últimamente me he dado cuenta que se me es más difícil recordar las cosas, todo se me olvida, no me puedo concentrar con facilidad, se me olvidan las cosas que me dicen, que leo, que estudio etc.. Antes me acordaba de todo y ahora hasta las cosas importantes se me olvidan tengo que anotar todo.
Quisiera saber que puedo hacer para mejorar esto, ya que me preocupa bastante darme cuenta de esto y siento que cad vez este problema se incrementa.