Las calorías me matan

esto es lo que comí :
desayuno
la porción indicada de cereal fitness mas 200 ml de leche descremada
merienda
una manzana
almuerzo
tortilla ( sin la yema) de 2 tajadas de tomate y un poco , casi nada de coliflor de postre un yogur descremado ( 47 calorías)
merienda
gelatina diet la porción indicada
pero en la cena o te me comí dos tortillas con palmitos y atún , fue poco lo que le eche pero me da cargo de conciencia , creen que eso engorde mucho ?