Roce de genitales sin eyaculación, ¿Embarazo?

El día 13 de mi periodo tuve un contacto breve (solo por fuera, no hubo nada de penetración) por 5 segundos con el pene de mi pareja, el no había eyaculado anteriormente ni nada, y como nos dimos cuenta que estábamos en días fértiles, dejamos lo que estábamos haciendo. Tengo un día de retraso de mi menstruación y estoy muy nerviosa y angustiada porque pienso que puedo estar embarazada, ademas en los últimos 3 días he sentido doloriosos en el bajo vientre, como si me fuera a llegar pero no llega. No se si es mental pero ya no tengo ni apetito. Estoy muy estresada y quiero saber si esto puede estar retrasando mi menstruación, y quisiera saber cual es la posibilidad de embarazo que tengo con ese contacto tan mínimo.
Me ayudarían mucho si me contestaran. Gracias.