Insomnio

Hola consulto por que he tenido una alteración en mi rutina diaria y me siento muy cansada y somnolieta sin siquiera hacer mucho diario, mi rutina normal consistía en ejercicio, meditación, estiudio, tenia un buen equilibrio y debido a que entre de voluntaria a una fundación que ayuda a animales encontrados en la calle quede en shock al ver tanto sufrimiento, y en cuestión de una semana perdí toda disciplina, no puedo dormir bien, sueño con perros, deje toda rutina, la meditación, me siento muy cansada suermo mucho de día, me siento muy desequilibrada, pero no quiero renunciar por que la ayuda la necesitan los animales, ¿cree ustd que es un shock inicial y puede ser equilibrado o tal vez pueda afectarme demasiado en la vida diaria?