Fuerza de voluntad.

Hola, necesito ayuda para conseguir fuerza de voluntad que me ayude a sentarme en una silla y estudiar las materias del colegio, estoy en primero de bachillerato, y en cuanto me siento en la silla y no tengo nada en la mesa ni alrededor para distraerme, pero mi cabeza se va y no se como hacerlo, estoy desesperada necesito ayuda de concentracion, he probado de todo hacerme esquemas resumenes, pero me dura una hora coml mucho a la hora aunque descanse y vuelva, no me vuelvo a concentrar y a los 5 min. Ya sin darme cuenta me he distraido, que puedo hacer?