Inicio en natación
Hola, buscando información sobre entrenamientos de natación para "muy" principiantes he llegado hasta aquí y os explico el "muy"!
Siempre he hecho bastante deporte, pero en los últimos años, digamos unos 8, mi vida ha sido bastante sedentaria. Ahora me he vuelto a enganchar y he descubierto algo que nunca había probado: La piscina!, he de decir que llevo casi 3 semanas nadando y estoy enganchadisimo, me encanta, pero claro carezco de toda técnica y conocimiento sobre como progresar en mis objetivos utilizando este tipo de ejercicio.
Para empezar he de decir que mi único objetivo es de salud, es decir volver a recuperar un poco mi forma física sintiéndome bien (para una persona que lleva más de 8 años inactivo es ya una verdadera proeza os lo aseguro) y me gustaría saber que ritmo, series y distancias me serian convenientes para empezar teniendo en cuenta mi largo periodo de inactividad y mi desconocimiento de este deporte en el que hasta ahora solo nado croll ( y por supuesto sin técnica alguna) que es lo que creo que a todos nos han enseñado de pequeños.
De momento nado 2X50 y descanso hasta recuperarme (que aun me cuesta bastante tiempo) para iniciar otra serie de 2x50 y volver a descansar y así unas 4 o 5 veces; 3-4 días en semana.
¿Me podría aconsejar sobre como puedo ir haciéndolo para que me sea beneficioso y al mismo tiempo me siga enganchando este mundo como lo ha hecho?
De verdad, muy agradecido de antemano.
Saludos.
Siempre he hecho bastante deporte, pero en los últimos años, digamos unos 8, mi vida ha sido bastante sedentaria. Ahora me he vuelto a enganchar y he descubierto algo que nunca había probado: La piscina!, he de decir que llevo casi 3 semanas nadando y estoy enganchadisimo, me encanta, pero claro carezco de toda técnica y conocimiento sobre como progresar en mis objetivos utilizando este tipo de ejercicio.
Para empezar he de decir que mi único objetivo es de salud, es decir volver a recuperar un poco mi forma física sintiéndome bien (para una persona que lleva más de 8 años inactivo es ya una verdadera proeza os lo aseguro) y me gustaría saber que ritmo, series y distancias me serian convenientes para empezar teniendo en cuenta mi largo periodo de inactividad y mi desconocimiento de este deporte en el que hasta ahora solo nado croll ( y por supuesto sin técnica alguna) que es lo que creo que a todos nos han enseñado de pequeños.
De momento nado 2X50 y descanso hasta recuperarme (que aun me cuesta bastante tiempo) para iniciar otra serie de 2x50 y volver a descansar y así unas 4 o 5 veces; 3-4 días en semana.
¿Me podría aconsejar sobre como puedo ir haciéndolo para que me sea beneficioso y al mismo tiempo me siga enganchando este mundo como lo ha hecho?
De verdad, muy agradecido de antemano.
Saludos.
