Hola, tengo 15 años, mido 1,74 y peso 60 kl y me gustaría ganar masa muscular.

Bueno tengo 15 años y necesito una rutina para ganar masa muscular, yo tengo una de esas maquinas multifuncionales para hacer ejercicios y quisiera saber si me podrían recomendar una rutina, bueno espero su respuesta y se lo agradezco.