Hola, ¿Debo mezclar los bcaa con proteina?

Deje de entrenar durante 5 meses y cuando regrese en el primer mes después de entrenar muy duro y con buena alimentación logre subir 6 kg de mi peso, y la recuperación al levantar peso ha sido muy buena, pero a partir del segundo mes no subí mas que 1 kg y me ha costado mas aumentar peso a mis series si lo hago es muy poco y la creatina empece a tomar, pero no me ha ayudado.

No se si debo tomar los bcaa conjuntos con la proteína ya que los aminoácidos(bcaa) ya los contiene la proteina.

También quisiera sugerencias para mi rutina de entrenamiento

Lunes: pecho 4-5 ejercicios, 4-5 series

Martes: brazos, bíceps y tríceps en conjunto 3 ejercicios, 4 series

Miércoles: espalda, 4-5 ejercicios, 4-5 series

Jueves: hombros, 4-5 ejercicios, 4-5 series

Es muy rutinario pero ha funcionado muy bien de las rutinas de entrenamiento que he trabajado me parece la mejor y muy efectiva en mi caso.

Mi estatura es de 1, 65 cm y peso 58 kg no se cuanto es el peso adecuado para mi estatura.