Como definir rápidamente el abdomen

Hola buenas pues mi pregunta es como conseguir definir de la manera mas rápida posible, mayor mente la parte del abdomen ya que me sobra grasa por el maldi... Flotador, actualmente tengo 18 años mido 1,85 y peso 85Kg mi dieta es la siguiente por las mañanas desayuno un tazón de cereales al mediodía me como un poco de pasta con unos filetes de pollo, para merendar otro tazón de cereales y de noche una ensalada o un par de sanwitches integrales con pavo y mi entrenamiento es el siguiente: voy al gimnasio todos los días de lunes a sábado y hasta hace 1 semana hacia 4 series de 15, 12, 12, 12 repeticiones después abdominales y 30 min a la cinta o bicicleta, los sábados hago 1h a la cinta y mientras bebo l-caratina, no tomo nada de proteínas ni nada por el estilo soy un poco novato y no se como explicarlo de una mejor manera espero que me ayudéis