¿Cómo bajar los cuádriceps?

Hola, soy mujer y tengo 20 años, hasta los 17 tuve obesidad y desde entonces he hecho ejercicio y dieta, ahora que bajé casi todo lo que quería tengo unos cuádriceps enormes, últimamente he subido y bajado escaleras por 2 horas o en la caminadora elíptica con resistencia y subí de talla 5 a talla 9 de pantalones. A la vez subí 6 kilos. Ahora estoy yendo al gym, cómo puedo hacer para adelgazar las piernas (quemar masa muscular)

Gracias de antemano por resoponder!