Soy un chico delgado que busca rutina de ejercicios para aumentar músculo en pectorales y el cuerpo

Hola experto te consulto que veo tienes un currículo profesional y bueno mi pregunta es. Que debo hacer para tener pectorales y buen cuerpo (no como fisiculturista) pero si al menos como estos actores de películas porno jajaja cuanto tiempo tardaría y que debo tomar o que se debe hacer en cunclusion... Te informo, soy bastante delgado...
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322.200 pts. Coach & Personal Trainner, especializado en nutrición y...
De momento te digo que aunque hagas mucho ejercicio no conseguirás un pectoral como los de un culturista, creo que al decir eso a la ligera no se tiene en cuenta que un culturista está preparándose muy meticulosamente a diario para conseguir kilos de puro músculo porque te confirmo que es muy muy muy difícil conseguir un cuerpo como el de un culturista, así que por mucho que hagas, tranquilo que no te vas a poner como un culturista.
Para que tu puedas desarrollar tus pectorales así como tu físico tienes que obtener una media de estas variantes:
Genética
Entreno
Dieta
Descanso
Suplementación
Estas variantes son las que te darán el resultado de lo que tu quieres conseguir por lo que debes prestarle mucha atención a todas.
Digamos que cuanto más meticuloso seas con estas variantes y más constante seas haciendo la tabla y la dieta, antes podrás obtener resultados.
Yo he visto a gente obtener 15 kg de músculo en un año de una forma natural, y eran personas muy delgadas. Estas personas fueron constantes al 100% y obtenieron muy buenos resultados.
Lo primero que debes de hacer es apuntarte a un gimnasio y que tu entrenador te comience por poner una tabla de adaptación y luego cada mes o cada dos meses ir cambiándola a tablas más avanzadas de volumen, ahí es cuando debemos confeccionar la tabla para que te focalices sobretodo en desarrollar pectorales para entrenarlos dos veces por semana. Luego puedes visitar a un endocrino para que te ponga una dieta, "si el entrenador no te la pone o no tienes los conocimientos suficientes". Si las cosas se hacen bien puedes en un año subir 15 kilos o quizás más si te lo propones. Cuando tengas la tabla y la dieta, me vuelves a hacer una visita por aquí que la miraré con lupa por si se puede mejorar o algo está mal.
Muchas gracias, eso haré y te mantendré informado, una pregunta porque no soy muy experto en los términos, ¿cuándo dices tabla te refieres a rutina?
Si tabla= rutina.
Suerte !
Muchas gracias! Te estoy contando.
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