Anónimo
Eliminar grasa, aumentar musculo
Hola!
Solo quiero saber que tipo de ejercicio debo hacer para quemar grasa y aumentar musculo. Ya que peso 75 kilos y mido 1.49 cms. Me gustaría que me ayudaran en eso ya que he decidido perder peso.
Muchas gracias.
Solo quiero saber que tipo de ejercicio debo hacer para quemar grasa y aumentar musculo. Ya que peso 75 kilos y mido 1.49 cms. Me gustaría que me ayudaran en eso ya que he decidido perder peso.
Muchas gracias.
Respuesta de latinaragorn
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En mi opinión antes de hacer nada debes realizar durante unos meses mucho ejercicios aeróbicos los cuales también t ayudaran a fortalecer tus músculos. Sal a correr o ponte en la cinta del gym, anda en bici, remo. Realízalo 3 días a la semana unos 20- 30 minutos el primer mes y vete aumentando el tiempo a medida que avanzas en meses.