Marcar abdominales( grasa en la barriga)

Hola , tengo 17 años, hago abdominales 3 días a la semana y los demás días voy a correr , estoy muy delgado , pero tengo grasa en la barriga por lo que no se marcan bien los abdominales, me gustaría que me dieras una dieta , para perder la grasa de la barriga ( pero no quiero adelgazar ya que estoy muy delgado) solo quiero perder la grasa de la barriga y coger músculo

Un saludo