Hacer Air Alert 4 con 15 anos

Hola, tengo 15 anos, mido aprox 1.85 y peso 65.

He empezado a hacer el air alert, voy por la semana dos, y he visto a gente que dice que es malo, ya sea por parar de crecer, lesiones o que simplemente no estoy desarrollado.

Juego al baloncesto y quiero incrementar salto sobre todo, pero también velocidad, resistencia, etc. Debo hacer este ejercicio? Tienes alguna recomendación mejor?

Gracias por tu atencion

{"Lat":40.413496049702,"Lng":-3.71337890625}