¿Rutina de musculación para complementar el baloncesto?

Hola buenas, querría que me aconsejasen una rutina para poder seguir con el fin de completar mi entrenamiento de baloncesto de 2 días a la semana de una 1h30-2h. Mido 1,78-80 y peso 67 kg. Muchas gracias de antemano