Autoentrenamiento basket

Hola soy gisela tengo 19 años y practico basket 2 veces por semana 2 horas pero creo que es muy poco... Por eso me gustaría que me den ejercicios de todo tipo (lanzamientos.. Ataque.. Dribling... Etc)para practicar yo sola... Juego de base ya que mido 168m gracias