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Antes de nada un saludo y gracias por atenderme. Tengo 5 meses de entrenamiento, un emtramiento de 5 días a la semane y donde intento que cada uno sea intenso y de máxima concentración en cada una de mis repeticiones. Pero nada, sigo siendo la misma...

Antes de nada agradecer que me atienda.Soy principiante(aunque tengo 40años)y en proceso de evolución o por lo menos lo intento.Mi rutina es la siguiente:bíceps pecho... Tríceps espalda... Hombros piernas... Y un día para ejercicio aeróbico.He leído...

Saludos y gracias por atenderme.Soy principiante y en proceso de volumen.Mi pregunta es la siguiente. ¿Qué me aconseja comer antes del entrenamiento?y... ¿Cuánto tiempo ante de empezar con mis ejercicios?. Un saludo.