Respuesta
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Natación
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¿Qué debo de cenar después de practicar natación?
Lo mejor para la recuperación después de hacer deporte es la proteína: Pescado y carne blanca o legumbres. Combina con frutas y verduras.
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Musculación
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Rutina de pesas antes de ir a la piscina
Te recomiendo: Día 1: Pecho y abdominales. https://www.runtastic.com/blog/es/los-3-mejores-ejercicios-en-casa-para-un-vientre-plano/ Día 2: Espalda y tríceps....