pegasotroner

Pues mi duda es la siguiente, estoy empezando a tomar creatina y estoy tomando 5 gramos 30 minutos antes del gym y 5 gramos 30 minutos después de salir... Esto tengo que hacerlo durante 10 días ( De lunes a viernes que son los días que voy al gym,...

Hola muy buenas tengo 18 años y peso sobre los 78-80 kg y mido 1,78 mas o menos ... Por la tardes a eso de las 5 y media voy al gimnasio los 5 dias de la semana y descanso sabado y domingo , lo q queria es una rutina de entreno dura para cada dia ...

Hola muy buenas, primero decir que soy un chico de prácticamente 18 años, sobre 1,75-1,78 metros de altura y unos 78-80 Kg de peso. Tengo un cuerpo fuerte y unos brazos algo formados debido a que durante los 2 últimos veranos fui al gimnasio y en mi...