parazuelo

Querer hacer 3'12 o incluso menos saliendo un día a la semana con 7km y teniendo 5'45 como marca personal, es imposible . Te diría desde ya ! Mínimo 4 días a le semana a correr, gana fondo y haz un volumen de km diario minimo 9 a 12 cuando tengas a...

1. Hola Oriol si lo que necesitas es entrenos de bicicleta para competir no estoy muy metido en ello y no puedo ayudarte. 2. Si lo que quieres es compaginar bici y runner para competir luego te podría ayudar con algunos entrenos. Caso 2. Dependiendo...

Roberto es complicado eliminar solo la grasa de la barriga como también saber de que tamaño de barriga estamos hablando para pensar que es un problema Tienes 16 años eres joven no debería de obsesionarte, haz deporte el que mas te guste pero que...

Progresivo sobre 10km buscando tu ritmo de competición Empezar 4´00 e ir bajando cada 2km 10" x km = ( 4´00 -3´50-40"-30" -20" ) Progresivo sobre 45´cc 2´-3´-5´-7´-5´-3´-2´ Recuperando la mitad de cada tiempo ej: 1- 1´5- 2´5 - 3´5... trote Empiezas...