nogueira

edgarin7 respondió: Agradezco tu pregunta y aunque no me mencionas tu edad que es muy importante para aconsejar certeramente, me imagino que andas entre los 20 y los 25. Tu peso NO es muy alarmante, lo que sucede es que debes haber guardado grasa en tu abdomen y eso es...

ocdit respondió: Y tranqui que no eres ningún pesado, simplemente no sabes las cosas. No te preocupes ¿VALE? Y ahora a tu pregunta... utiliza tu sentido común. ¿Tu crees que puede ser sana y estar bien en cuanto a grasas una comida que se reboza y se fríe? Ten en...

ocdit respondió: De nuevo nogueira... La dieta es idéntica tanto si entrenas como si no ¿vale? Tienes que hacer las misma comidas todos los días de ela semana, menos uno, que puedes saltarte la dieta y así das una sorpresa a tu metabolismo y lo más importante tu...

ocdit respondió: Un ejemplo de dieta puede ser este : Desayuno : - 1 kiwi - 1 manzana o naranja - 1 zumo de naranja natural - 300 g. de pollo, pavo, jamón york... Media mañana : - Batido proteico con leche desnatada o agua o 3 latas de atún al natural con espárragos...

ocdit respondió: Lo primero de todo es que tienes que aclarar tus ideas y saber lo que quieres... Me refiero a que yo no puedo decirte si tienes que subir o bajar de peso, esa es una cuestión personal tuya y que tú y solamente tú debes decidir. Si quieres coger más...