jullio72

Te vuelvo a molestar por lo siguiente, necesito si me podes orientar sobre que entrenar cada día, por ejemplo corriendo cuatro días a la semana para el 10k en 8 semanas. Como entrenar la primer semana hasta la ultima. Cuando tengo que hacer series de...

Me olvidaba: tengo 36 años, mido 1,72 y peso 72kg, la semana pasada me compre un reloj medidor de pulsaciones, ¿Me podrías decir a cuantas debo correr?

Hola, te cuento que el año pasado corrí mi primer 10k, entrenado en 8 semanas por mi ex novia que es profesora de educación física y corredora de triatlón, la termine en 44 minutos y 30seg, el tema es que no volví a correr ya que no estamos más...