Respuesta
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Atletismo
y en 1 temas más
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Series ganar velocidad, 4 de medio minuto
No sé si es tarde para responderte, pero te interesa hacer series cortas un día (200-300m) a ritmo un porquito más rápido que el objetivo y series largas otro día (800-1000m) a ritmo un poquito más lento, además de entreno de resistencia y si puedes...