elcarraca

dam2003 respondió: L siento, no te recomiendo que inicies una tabla heavy duty con solo 5 meses de entreno, el creador del heavy duty (mike mentzer )llevaba más de 20 años entrenando antes de inventar este sistema. Lo siento, si quieres pregunta a otro, pero si...

kriado respondió: Para marcarte rapido no es necesario darte una rutina nueva, el chiste esta en realizar mucho ejercicio cardiovascular de forma larga y poca intensidad. Con esto me refiero a que después de entrenar realiza por lo menos 30 minutos de cardio en el...