Crónica de un cuerpo sano

Para darte una respuesta más exacta necesitaría hacerte un test y una entrevista para conocer tus hábitos alimenticios y tus entrenamientos, pero bueno, a grandes rasgos debes aumentas la ingesta de carbohidratos y proteínas, a la vez que modificas...

La clave de la definición está, como en todo en este deporte, en el equilibrio entre calorías ingeridas y calorías gastadas (porque el entrenamiento lo damos por hecho). Para que tu amigo marque esos deseados abdominales debe de reducir, al máximo,...

Respecto a los 1000 metros, no es una prueba de resistencia, si no de velocidad. Debes entrenar la velocidad en la pista. Series de 50 metros, 100 metros y 200 metros. Cuanto más rápido corras en esas distancias, más rápido y cómodo iras en un 1000 m.