caty342

Si el gimnasio es bueno debería tener un profesor que te arme una rutina.!. Los ejercicios suelen realizarse por grupos (por ejemplo primero todo lo que corresponde a piernas, luego abdominales, etc). Los ejercicios de musculación facilitan que...

Para ganar masa muscular primero debes ganar algo de peso. Una dieta basada en pastas, panes (ojo! Evitando los dulces, pero ingiriendo gran variedad de cereales), carne, en porciones medianas te ayudara a ganar primero peso. Evita los complementos...