bigtomi

Saludos. Quiero ensanchar espalda y pectorales. Llevo 3 meses probando pero las rutinas que uso no me dan todo el resultado que me gustaría.He intentado seguir una dieta hiperproteica pero lo único que he notado es que me ha salido una barriguilla...

Llevo 3meses haciendo bastante actividad física(3dias gimnasio, 2correr suave)y con una "dieta" pensada para ganar musculo. Algo noto pero no tanto como esperaba.Me ha sorprendido ganar algo de barriga(cuando no hacia deporte no la tenia). Me levanto...

Saludos. Llevo 3 meses haciendo rutinas. Voy Lunes, Miércoles y Viernes. Un día hago HOMBROS: tras nuca con barra y frontal con barra, en banco + ESPALDA: polea al pecho + BÍCEPS:banco Scott. El otro día hago PECTORAL: Press de banco plano y press de...

Saludos. Llevo con rutinas de ejercicio en gimnasio tres meses, trabajando sobre todo pecho, hombros y espalda. He ganado musculo y me encuentro fuerte pero si sigo una dieta con mucha proteína o con muchas tomas al día noto que me pongo algo...