Pregunta en
Atletismo
y en 4 temas más
de
Preparación para Realizar Carrera 400m
Quisiera saber si alguien me puede aconsejar, tengo que prepararme para realizar una carrera de 400 metros en menos de 1"30 (un minuto y medio). Tengo una cinta en casa y hago unos tres o cuatro días a la semana, sobre una hora cada día de cinta, a...
Pregunta en
Musculación
y en 4 temas más
de
Que dieta y entrenamiento me recomiendan ?
He cumplido ya 2 meses con un entrenamiento y una dieta. Aunque definitivamente he aumentado el musculo, pero mi principal problema es la pansa, la cual aun se nota y mi principal meta es tener un abdomen bien marcado, ayer una compañía de alimentos...