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lo siento por tiempo no puedo puedo realizarte un ejemplo de como respaldar, pero te puedo dar los pasos a seguir para hacerlo
antes de nada debes decidir si los vas a copiar a otro directorio o si los bas empaquetar en un zip, una vez hecho esto entonces sigues los siguientes pasos
1.- cierras la base de datos que vayas respaldar, al cerrar todas las tablas se cerraran, ademas toma en cuenta que no haya otro usuario en el sistema
2.- ejecutas el metodo de resplado seleccionado
3.- vuelves a abrir la base de datos (esto si siempre la bas a tener abierta)
para recuperar la infomacion es lo mismo
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